20 lat

Witam, mam 17 lat waże 100 kilo i mam 175cm wzrostu. Uprawiam football amerykanski na pozycji line man wiec musze byc ciezki miec masse i duzo sily. w tym momencie nie trenujemy dopiero od połowy lutego. od stycznia mam zamiar zmienić odżywianie mój cel to budowa masy mieśniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej 3 razy w tygodniu [...]

[...] że powinnam odjąć jeszcze 500 kcal. To oznacza, że będę na diecie niecałe 1200 kcal? Czy ktoś mógłby sprawdzić poprawność moich obliczeń? 71 kg, 160 cm, kobieta, 36 lat, treningi siłownia, aeroby, fitness - w sumie 3-4 razy w tygodniu, 1,5 - 2 godz.. Czytałam wątek, ale powiem szczerze, mam wątpliwości czy wszystko dobrze zrozumiałam. [...]

Gdyby nie było kampanii, nie byłoby zainteresowania A tak szczerze, to patrząc na te zdjęcia kozaków z bloga, nie wiem czy warto poświęcać 5 lat na Lafay'a - niektórzy z sfd robili taką formę w 2-3 lata i to z lipną genetyką, i nie ważne czy suple czy bez - liczy się efekt, a nie pomoc. Oczywiście szacunek za sylwetki i za to także, że potrafią [...]

[...] by było z takiego zadowolonym czy też nie. Czynnik masowy jest dla mnie osobiście ważny, ale jako jeden z wielu. Dla sporej części użytkowników jest on natomiast kluczowy i dlatego zdjęcia się tam znalazły. Poprostu wydaje mi sie, ze boisz sie porazki Masz 100% racji - tak ci się tyko wydaje Brak specjalnej wyższości treningu z ciężarami nad [...]

jeszcze wrzuce od siebie, bo pisalem w temacie o bodajze mr.o ze przez kilka lat taka bieda jesli chodzi o to kto ma sandowa(akurat online kilka postow o nim ostatnio bylo ) i kto by mogl go miec, kilka lat wstecz? zapomnialem kompletnie o comptonie, imo on jak by startowal to by wciagnal nosem wszystkich mro, ktorzy byli po heath'cie, wielka [...]

[...] byłą uczestniczką The Ultimate Fighter 20 i am za sobą już udany debiut w organizacji UFC. Na finałowej gali TUF 20 pokonała decyzją sędziowską Bec Rawlings. Clark ma 35 lat i 5 ze swoich 7 zwycięskich starć wygrywała przed czasem. Kowalkiewicz natomiast jest niepokonana w zawodowym MMA i ma za sobą również udany debiut w największej [...]

[...] że jedne ze świeższych badań potwierdzają, że teraz mężczyźni na spokojnie rozwijają się do 21. roku życia, a być może nawet dłużej. Tutaj trochę o rozwoju kośćca do lat 25. http://pl.wikipedia.org/wiki/Chrz%C4%85stka_nasadowa http://www.przychodnia.pl/diety/index20.php3?s=3&d=2&t=20 http://www.doz.pl/zdrowie/h840-Wzrost_kosci [...]

[...] że jedne ze świeższych badań potwierdzają, że teraz mężczyźni na spokojnie rozwijają się do 21. roku życia, a być może nawet dłużej. Tutaj trochę o rozwoju kośćca do lat 25. http://pl.wikipedia.org/wiki/Chrz%C4%85stka_nasadowa http://www.przychodnia.pl/diety/index20.php3?s=3&d=2&t=20 http://www.doz.pl/zdrowie/h840-Wzrost_kosci [...]

[...] że jedne ze świeższych badań potwierdzają, że teraz mężczyźni na spokojnie rozwijają się do 21. roku życia, a być może nawet dłużej. Tutaj trochę o rozwoju kośćca do lat 25. http://pl.wikipedia.org/wiki/Chrz%C4%85stka_nasadowa http://www.przychodnia.pl/diety/index20.php3?s=3&d=2&t=20 http://www.doz.pl/zdrowie/h840-Wzrost_kosci [...]

[...] od początku kwietnia. Będąc w pracy mój przełożony wymyślił sobie że pokaże mi jak się ćwiczy. Ćwiczymy co drugi dzień. To człowiek związany z treningiem siłowym od 30 lat, co zresztą po nim widać, więc uznałem że głupio by było odmówić i postanowiłem przyjrzeć sie jego metodom treningowym, skoro chce mi poświęcić czas. Same treningi mnie [...]

[...] mu się nie spodoba jego dzieło to będziemy poprawiać (bez żadnych opłat oczywiście), na tą chwilę jestem zadowolony. Ogólnie to żałuję, że nie zrobiłem tego kilkanaście lat temu, ale lepiej późno niż wcale, co? /SFD/2017/4/20/a6ddeeee940a4b9aafcd2367e39c1dd8.jpg /SFD/2017/4/20/40c46a3779d54773a88475b18c353eb4.jpg [...]

[...] to system, jest 10, 15, 20 itd na wszystkich maszynach) zrobione z trudem 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej / 5kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (lat machine) 15, 20 4. Wyciskanie sztangielek siedząc / 4kg i spory problem ze skonczeniem 15 powt 5. Plank max 2x 6. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Siema. Jakie hormony sprawdzić w labie przy gino na jednym cycu poza estradiolem i prolaktyna, bo oba są w normie? Zabawne, że pare ładnych lat temu gdy leciałem na koksie nie miałem problemu z gino a teraz mi się zaczęło robić. Już raz kilka lat temu wyciąłem, teraz rośnie znowu. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2024-01-20 14:51:15 Zmieniony [...]

[...] Po męsku. Ma być siła a nie technika. W elicie żadnej nie będę, to jedno co mogę tu zagwarantować. Jestem przeciętniakiem z nadzieją że nie będę przeciętniakiem za 10 lat:-). Przy moim niehigienicznym trybie zycia przez ostatnie kilkanaście lat, biorąc pod uwagę odpoczynek, dietę (której nie stosuję i nie będę) i takie tam inne [...]

[...] Po męsku. Ma być siła a nie technika. W elicie żadnej nie będę, to jedno co mogę tu zagwarantować. Jestem przeciętniakiem z nadzieją że nie będę przeciętniakiem za 10 lat:-). Przy moim niehigienicznym trybie zycia przez ostatnie kilkanaście lat, biorąc pod uwagę odpoczynek, dietę (której nie stosuję i nie będę) i takie tam inne [...]

[...] Naukowcy amerykańscy z Baltimore zebrali materiały z dziesięciu przeprowadzonych wcześniej badań, w ramach których dzieci z krajów gospodarczo zacofanych w wieku poniżej 5 lat otrzymywały dzienną uzupełniającą dawkę cynku 5 do 20 mg, w czasie 2 do 46 tygodni. Dieta tych dzieci jest uboga w cynk, a chorobami najczęściej prowadzącymi do śmierci w [...]

Nie musisz mi tlumaczyc jak komus kto dzisiaj w rekawiczkach idzie pierwszy raz na silownie. Cwiczylem kilka lat. Wiem co to dieta redukcyjna oraz na mase. Po prostu jak ja cwiczylem to wtedy nikt nie pisal o IF. Wypowie sie ktos inny kto od strony praktycznej wie jak to jest z IF, treningiem i praca na dwie zmiany? Edit. Mysle, ze moge ustawic [...]

[...] książkowo poprawne,lekko się pogorszyły,ale normy zachowywały, więc organizm poradził sobie z tak silnym lekiem wyśmienicie. A teraz trochę spraw technicznych: miałam 21 lat jak zaczęłam się leczyć, brałam Roaccutane dokładnie 12 miesięcy,wzięłam pełną dawkę w stosunku do mojej wagi tj. 45 kg, wzrost nie jest tu istotny,ale jeśli ktoś chce [...]

Witam. Przeczytalam ten watek o Roaccutane wzdluz i wszez i troche zaczelam sie obawiam. Ja mam 21 lat, waze kolo 50 kg i zaczelam brac ten lek 3 dni temu. Moja dawka to 30 mg. 1 tabletka rano 10mg i druga wieczorem 20 mg. Narazie nie zauwazylam jeszcze zadnych zmian czy nieporzadanych objawow, no ale to dopiero 3 dzien. Szczerze mowiac po [...]

[...] popatrzeć ile ludzi starszych ma bóle pleców. Natomiast Twoje mięśni i kg na sztandze to są już solidne mury, nic dziwnego że bez fundamentu poskładały się w kilka miesięcy/lat. To że fizjo póki co olał górę pleców paradoksalnie dowodzi jego profesjonalizmowi. Mógłby Ci zrobić agresywną powięziówkę i zlikwidować objaw bólowy, ale jeśli nie [...]